2026-03-01
クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げるように。クロール・背泳ぎが泳げる人は平泳ぎやバタフライを指導します。
2026-03-01
自分の体に合わせた強度設定で、膝や腰に負担のかかりにくい動きで簡単なストレッチや筋力トレーニングを行います。運動習慣がある方もない方も、お昼前にいかがですか！
2026-03-01
筋肉を貯める唯一の方法は使うこと！衰えがちな大きな筋肉を使う運動と、可動域を広げ動きやすい身体にしていくストレッチを行います！
2026-03-01
３学期体制で実施している本講座のミニ版。夏休み期間の補習授業的な内容ですので、お気軽にご参加ください。