100円レッスン

Let's enjoy 筋トレ

筋トレで何をすればいいのか分からない人も、一緒に楽しく体を動かしましょう！

ポルドブラ

バレエとピラティスが融合したエクササイズです。姿勢が良くなり、体幹も鍛えることができます！

元気アップ体操

簡単な有酸素運動・ストレッチ・筋トレなどで、体力アップと元気な体を作りましょう！

楽しい水中運動

水の特性で膝・腰に負担をかけず、全身を動かし生活習慣病の改善に繋げましょう！

楽しい陸トレ

筋量を増やし、基礎代謝アップ！転倒防止や認知症予防に繋げましょう。（夏期のみ開催）

美尻エクササイズ

マットやボールを使い、ヒップアップに必要な筋肉を活性化させます！

ボディメンテナンス

有酸素運動と筋トレを行い、全体の筋力バランスを整え、基礎体力を向上させます！

からだほぐし改善体操

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みをほぐし、関節の運動と体操で体調を整えます！

スマートコア

ゆっくりコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善！

流す・伸ばす・鍛える

体に溜まっている余分な水分や老廃物を流し、筋肉の緊張を和らげトレーニングします！

楽しくエアロ

シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！

リズムコア＆ストレッチ

音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！

ビューティフルウォーキング

歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう！

りらっくすっきり

筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたりしながら全身をリラックスさせ、部分的な引締めによりスッキリと仕上げます！

Enjoyサーキットトレーニング

エアロ・筋トレで全身を動かすボディトレーニングです。爽快感を味わいましょう！

ZUMBA®

脂肪燃焼効果の高いラテン音楽を中心とした簡単なダンスフィットネスプログラムです！

ストレッチ体操(無料)

体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！

ストレッチポール(無料)

ストレッチポールでコアを整え、体を本来の正しい状態に戻しましょう！