2024-08-31
音楽に合わせた簡単なリズム体操&体幹を意識したストレッチでリフレッシュ!
2024-08-31
歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう!
2024-08-31
筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたりしながら全身をリラックスさせ、部分的な引締めによりスッキリと仕上げます!
2024-08-31
エアロ・筋トレで全身を動かすボディトレーニングです。爽快感を味わいましょう!
2024-08-31
筋トレで何をすればいいのか分からない人も、一緒に楽しく体を動かしましょう!
2024-08-31
バレエとピラティスが融合したエクササイズです。姿勢が良くなり、体幹も鍛えることができます!
2024-08-31
簡単な有酸素運動・ストレッチ・筋トレなどで、体力アップと元気な体を作りましょう!
2024-08-31
水の特性で膝・腰に負担をかけず、全身を動かし生活習慣病の改善に繋げましょう!
2024-09-29
ストレッチポールでコアを整え、体を本来の正しい状態に戻しましょう! このレッスンは、職員による無料レッスンとなっております。
2024-08-31
マットやボールを使い、ヒップアップに必要な筋肉を活性化させます!