レッスン

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元気アップ体操

簡単な有酸素運動・ストレッチ・筋トレなどで、体力アップと元気な体を作りましょう!

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楽しい水中運動

水の特性で膝・腰に負担をかけず、全身を動かし生活習慣病の改善に繋げましょう!

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(無料)ストレッチポール

ストレッチポールでコアを整え、体を本来の正しい状態に戻しましょう! このレッスンは、職員による無料レッスンとなっております。

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美尻エクササイズ

マットやボールを使い、ヒップアップに必要な筋肉を活性化させます!

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ボディメンテナンス

有酸素運動と筋トレを行い、全体の筋力バランスを整え、基礎体力を向上させます!

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からだほぐし改善体操

腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みをほぐし、関節の運動と体操で体調を整えます!

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スマートコア

ゆっくりコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善!

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流す・伸ばす・鍛える

体に溜まっている余分な水分や老廃物を流し、筋肉の緊張を和らげトレーニングします!

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(無料)ストレッチ体操

体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう! このレッスンは、職員による無料レッスンとなっております。

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楽しくエアロ

シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです!

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