ゆっくりコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善！
筋肉を貯める唯一の方法は使うこと！衰えがちな大きな筋肉を使う運動と、可動域を広げ動きやすい身体にしていくストレッチを行います！
音楽に合わせてボールを使って動きます。筋力・柔軟性アップを目指しましょう！
体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！
シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！
大きなボールに乗って、弾んでポンポン♪ 筋トレやゆったりストレッチも♪ 元気に動ける体づくりをしましょう♪
音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！
歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう！
ストレッチポールでコアを整え、筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたりしながら全身をリラックスさせます。部分的な引締めによりスッキリと仕上げましょう！
エアロ・筋トレで全身を動かすボディトレーニングです。爽快感を味わいましょう！