2026-03-01
有酸素運動と筋トレを行い、全体の筋力バランスを整え、基礎体力を向上させます！
2026-03-01
腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みをほぐし、関節の運動と体操で体調を整えます！
2026-03-01
ステップ台などを使った体操で、足・腰・お尻の筋肉をしっかり使います。楽しく（貯筋・脂肪燃焼・膝痛・腰痛予防・脳トレも？）汗を流しましょう！
2026-03-01
コアを意識しながらの簡単なエクササイズと、運動やなんらかの姿勢を続けたことなどにより縮んだ筋肉を引き伸ばし、柔軟性や運動機能を改善します！
2026-03-01
ゆっくりコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善！
2026-03-01
音楽に合わせてボールを使って動きます。筋力・柔軟性アップを目指しましょう！
2026-03-01
体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！
2026-03-01
シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！
2026-03-01
大きなボールに乗って、弾んでポンポン♪ 筋トレやゆったりストレッチも♪ 元気に動ける体づくりをしましょう♪
2026-03-01
音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！