レッスン

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リズムコア&ストレッチ

音楽に合わせた簡単なリズム体操&体幹を意識したストレッチでリフレッシュ!

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ビューティフルウォーキング

歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう!

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りらっくすっきり

筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたりしながら全身をリラックスさせ、部分的な引締めによりスッキリと仕上げます!

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Enjoy サーキットトレーニング

エアロ・筋トレで全身を動かすボディトレーニングです。爽快感を味わいましょう!

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Let's enjoy 筋トレ

筋トレで何をすればいいのか分からない人も、一緒に楽しく体を動かしましょう!

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ポルドブラ

バレエとピラティスが融合したエクササイズです。姿勢が良くなり、体幹も鍛えることができます!

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元気アップ体操

簡単な有酸素運動・ストレッチ・筋トレなどで、体力アップと元気な体を作りましょう!

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楽しい水中運動

水の特性で膝・腰に負担をかけず、全身を動かし生活習慣病の改善に繋げましょう!

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(無料)ストレッチポール

ストレッチポールでコアを整え、体を本来の正しい状態に戻しましょう! このレッスンは、職員による無料レッスンとなっております。

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美尻エクササイズ

マットやボールを使い、ヒップアップに必要な筋肉を活性化させます!

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