ゆっくりコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善！
２階観覧席にてストレッチを中心に体を動かした後、プールで水の特性を十分に活かした水中ウォーキングを行います。
音楽に合わせてボールを使って動きます。筋力・柔軟性アップを目指しましょう！
身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。
６５歳以上の方が対象。マットの上で出来る簡単な筋力運動や、脳トレ体操を主に行います。
体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！
初級：クロールで２５ｍ泳げる人が対象。 中級：クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。 クロールで５０ｍ泳げる人から中級レベルにいけるよう指導します。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げる人は、平泳ぎ、バタフライを指導します。
シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！
大きなボールに乗って、弾んでポンポン♪ 筋トレやゆったりストレッチも♪ 元気に動ける体づくりをしましょう♪