2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-08-31
音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！
2024-09-12
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
2025-03-05
水中運動をしっかり行い、身体の変化にわくわくする毎日を手に入れましょう！
2024-08-31
歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう！
2025-03-13
ストレッチポールでコアを整え、筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたりしながら全身をリラックスさせます。部分的な引締めによりスッキリと仕上げましょう！
2025-03-06
ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。
2025-03-05
水の特性を活かし、体に効果的な動きを取り入れます。楽しく水中運動を行いましょう！