2024-08-31
有酸素運動と筋トレを行い、全体の筋力バランスを整え、基礎体力を向上させます！
2024-09-12
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？
2025-03-05
腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みをほぐし、関節の運動と体操で体調を整えます！
2025-03-13
ステップ台などを使った体操で、足・腰・お尻の筋肉をしっかり使います。楽しく（貯筋・脂肪燃焼・膝痛・腰痛予防・脳トレも？）汗を流しましょう！
2025-03-06
コアを意識しながらの簡単なエクササイズと、運動やなんらかの姿勢を続けたことなどにより縮んだ筋肉を引き伸ばし、柔軟性や運動機能を改善します。
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。