体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！
初級：クロールで２５ｍ泳げる人が対象。 中級：クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。 クロールで５０ｍ泳げる人から中級レベルにいけるよう指導します。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げる人は、平泳ぎ、バタフライを指導します。
シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！
大きなボールに乗って、弾んでポンポン♪ 筋トレやゆったりストレッチも♪ 元気に動ける体づくりをしましょう♪
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
対象者は、どなたでもＯＫ。クロール・背泳ぎで５０ｍ泳げるようになったら、次の種目（平泳ぎ・バタフライ）へもチャレンジします。
クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。クロール、背泳ぎが５０ｍ泳げる人は平泳ぎが泳げるよう指導します。平泳ぎが泳げる人はバタフライが泳げるように指導します。
音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！
泳ぎに興味のある人が対象。水慣れから呼吸の仕方を基礎から指導します。
歪みや癖を自覚し、ストレッチやエクササイズで正しい姿勢や歩き方を身につけましょう！