筋肉を貯める唯一の方法は使うこと！衰えがちな大きな筋肉を使う運動と、可動域を広げ動きやすい身体にしていくストレッチを行います！
音楽に合わせてボールを使って動きます。筋力・柔軟性アップを目指しましょう！
身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。
３学期体制で実施している本講座のミニ版。夏休み期間の補習授業的な内容ですので、お気軽にご参加ください。
体幹筋にアプローチしながらのストレッチで姿勢改善やバランス向上に繋げましょう！
初級：クロールで２５ｍ泳げる人が対象。 中級：クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。 クロールで５０ｍ泳げる人から中級レベルにいけるよう指導します。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げる人は、平泳ぎ、バタフライを指導します。
シンプルな動作で全身をバランスよく動かしながら、基本的なステップを習得し、脂肪を燃焼させていきます。初めての方も安心して参加できるクラスです！
大きなボールに乗って、弾んでポンポン♪ 筋トレやゆったりストレッチも♪ 元気に動ける体づくりをしましょう♪
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
音楽に合わせた簡単なリズム体操＆体幹を意識したストレッチでリフレッシュ！