2024-09-12
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。 凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2024-08-31
エアロ・筋トレで全身を動かすボディトレーニングです。爽快感を味わいましょう！
2024-09-12
左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。
2024-09-12
ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手にいれましょう。
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-08-31
脂肪燃焼効果の高いラテン音楽を中心とした簡単なダンスフィットネスプログラムです！
2024-08-31
筋トレで何をすればいいのか分からない人も、一緒に楽しく体を動かしましょう！