2024-08-31
筋トレで何をすればいいのか分からない人も、一緒に楽しく体を動かしましょう！
2025-03-05
バレエとピラティスが融合したエクササイズです。姿勢が良くなり、体幹も鍛えることができます！
2025-03-05
初めて水泳を始める人向け。水泳の基礎を含め、クロールと背泳ぎで25ⅿ以上を泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛え ます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2024-09-12
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態 にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2024-08-31
簡単な有酸素運動・ストレッチ・筋トレなどで、体力アップと元気な体を作りましょう！
2024-08-31
水の特性で膝・腰に負担をかけず、全身を動かし生活習慣病の改善に繋げましょう！
2025-03-05
クロール25ｍ泳げる人が対象で、クロール・平泳ぎで50ｍおよげるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象で、クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！