2024-09-12
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象で、クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！
2024-09-29
ストレッチポールでコアを整え、体を本来の正しい状態に戻しましょう！ このレッスンは、職員による無料レッスンとなっております。
2024-09-12
水の中で音楽に合わせて、膝や腰に負担をかけずに身体を動かします。程よい筋力アップとシェイプアップに効果的です。
2024-08-31
マットやボールを使い、ヒップアップに必要な筋肉を活性化させます！
2024-08-31
有酸素運動と筋トレを行い、全体の筋力バランスを整え、基礎体力を向上させます！
2024-09-12
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？
2024-08-31
腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みをほぐし、関節の運動と体操で体調を整えます！
2024-09-12
ステップ台などを使った体操で、足・腰・お尻の筋肉をしっかり使います。楽しく（貯筋・脂肪燃焼・膝痛腰痛予防・脳トレも?!）汗を流しましょう！(７月・９月は単発開催）
2024-09-12
初級（クロールが50ｍ泳げる人）で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。 中級（クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人）で、クロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。