今から水泳を始めたい人が対象。クロールを２５ｍ泳げるようになるためのレッスンを行います。
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛えます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
初級：クロールで２５ｍ泳げる人が対象。 中級：クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。 クロールで５０ｍ泳げる人から中級レベルにいけるよう指導します。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げる人は、平泳ぎ、バタフライを指導します。
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
息つぎが苦手な人が対象。クロール・背泳ぎで５０ｍ泳げることを目標にしていきます。平泳ぎにチャレンジします。
クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。クロール、背泳ぎが５０ｍ泳げる人は平泳ぎが泳げるよう指導します。平泳ぎが泳げる人はバタフライが泳げるように指導します。
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！
音楽に合わせて行う水中運動です。硬くなる筋肉を水の中で動かして柔らかくしていきましょう！水の抵抗で衰える筋肉を落とさないようにしていきましょう。
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？
クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロールで５０ｍ泳げるようになった人から中級にレベルアップできるよう指導します。