2026-03-01
身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。
2026-03-01
３学期体制で実施している本講座のミニ版。夏休み期間の補習授業的な内容ですので、お気軽にご参加ください。
2026-03-01
初級：クロールで２５ｍ泳げる人が対象。 中級：クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。 クロールで５０ｍ泳げる人から中級レベルにいけるよう指導します。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げる人は、平泳ぎ、バタフライを指導します。
2026-03-01
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
2026-03-01
ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。
2026-03-01
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2026-03-01
左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。
2026-03-01
ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手に入れましょう。
2026-03-01
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。
2026-03-01
息つぎが苦手な人が対象。クロール・背泳ぎで５０ｍ泳げることを目標にしていきます。平泳ぎにチャレンジします。