クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロールで５０ｍ泳げるようになった人から中級にレベルアップできるよう指導します。
４種目泳げる人が対象。１回ごとに１種目を中心に行い、期間中には４種目すべてを泳ぎます。持久練習日やスピード練習日などもあります。
基本的なポーズをゆっくり行い、心身のコンディショニングを整えましょう！
２階観覧席にてストレッチを中心に体を動かした後、プールで水の特性を十分に活かした水中ウォーキングを行います。
身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。
６５歳以上の方が対象。マットの上で出来る簡単な筋力運動や、脳トレ体操を主に行います。
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
対象者は、どなたでもＯＫ。クロール・背泳ぎで５０ｍ泳げるようになったら、次の種目（平泳ぎ・バタフライ）へもチャレンジします。
クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。クロール、背泳ぎが５０ｍ泳げる人は平泳ぎが泳げるよう指導します。平泳ぎが泳げる人はバタフライが泳げるように指導します。
泳ぎに興味のある人が対象。水慣れから呼吸の仕方を基礎から指導します。