2025-03-05
4泳法を楽に長く泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛え ます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2025-03-05
より綺麗により美しく、また楽に泳ぐことを目標としています。
2024-09-12
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態 にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2024-09-12
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！
2024-09-12
水の中で音楽に合わせて、膝や腰に負担をかけずに身体を動かします。程よい筋力アップとシェイプアップに効果的です。
2024-09-12
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2025-03-06
基本的なポーズをゆっくり行い、心身のコンディショニングを整えましょう！