2026-03-01
４種目泳げる人が対象。４種目をバリエーション豊かに長い距離を泳ぐクラスです。
2026-03-01
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛えます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2026-03-01
クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎが５０ｍ泳げるように。クロール・背泳ぎが泳げる人は平泳ぎやバタフライを指導します。
2026-03-01
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2026-03-01
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！
2026-03-01
音楽に合わせて行う水中運動です。硬くなる筋肉を水の中で動かして柔らかくしていきましょう！水の抵抗で衰える筋肉を落とさないようにしていきましょう。
2026-03-01
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？
2026-03-01
クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロールで５０ｍ泳げるようになった人から中級にレベルアップできるよう指導します。
2026-03-01
４種目泳げる人が対象。１回ごとに１種目を中心に行い、期間中には４種目すべてを泳ぎます。持久練習日やスピード練習日などもあります。
2026-03-01
基本的なポーズをゆっくり行い、心身のコンディショニングを整えましょう！