2024-09-12
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。
2025-03-05
4泳法を楽に長く泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2026-02-03
初めて水泳を始める人向け。水泳の基礎を含め、クロールと背泳ぎで25ⅿ以上を泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛え ます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2024-09-12
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態 にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2025-03-05
クロール25ｍ泳げる人が対象で、クロール・平泳ぎで50ｍおよげるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象で、クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載！
2024-09-12
同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか？