2024-09-12
スタジオで自重トレーニングでウォーミングアップ。その後プールにて水中運動を行います。
2024-09-12
ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。
2024-09-12
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。 凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2024-09-12
左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。
2024-09-12
ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手にいれましょう。
2024-09-12
クロールを25ｍ泳げる人が対象で、クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。
2024-09-12
４泳法を楽に長く泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
初級（クロールが50ｍ泳げる人）で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。 中級（クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人）で、クロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
初めて水泳を始める人向け。水泳の基礎を含めクロールと背泳ぎで25ｍ以上を泳げるようになることを目標としています。 ①4/8~6/24 開催曜日：毎週月曜日 開催時間：13:00~14:15 定 員：25人 […]