2026-03-01
クロールと背泳ぎで５０ｍ泳げる人が対象。クロール、背泳ぎが５０ｍ泳げる人は平泳ぎが泳げるよう指導します。平泳ぎが泳げる人はバタフライが泳げるように指導します。
2026-03-01
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
2026-03-01
泳ぎに興味のある人が対象。水慣れから呼吸の仕方を基礎から指導します。
2026-03-01
ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。
2026-03-01
有酸素運動、筋トレなどバランスよく取り入れ、シェイプアップ・筋力アップを目指します！
2026-03-01
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2026-03-01
左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。
2026-03-01
ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手に入れましょう。
2026-03-01
クロールで２５ｍ泳げる人が対象。クロールで５０ｍ泳げるようになった人から中級にレベルアップできるよう指導します。
2026-03-01
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。