2025-03-06
基本的なポーズをゆっくり行い、心身のコンディショニングを整えましょう！
2024-09-12
２階観覧席にてストレッチを中心に体を動かした後、プールで水中ウォーキングを行います。
2024-09-12
６５歳以上の高齢者対象。マットの上 13:30～14:30で出来る簡単な筋力運動や、脳トレ体操を主に行います。
2024-09-12
身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。
2025-03-05
初級（クロールが50ｍ泳げる人）で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。 中級（クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人）でクロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでが目標！
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか？
2025-03-05
水中運動をしっかり行い、身体の変化にわくわくする毎日を手に入れましょう！
2025-03-06
ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。