2024-09-12
ステップ台などを使った体操で、足・腰・お尻の筋肉をしっかり使います。楽しく（貯筋・脂肪燃焼・膝痛腰痛予防・脳トレも?!）汗を流しましょう！(７月・９月は単発開催）
2024-09-12
６５歳以上の高齢者対象。マットの上 13:30～14:30で出来る簡単な筋力運動や、脳トレ体操を主に行います。
2024-09-12
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。 凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2024-09-12
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛え ます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2024-09-12
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態 にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2024-09-12
健康運動指導士による、水の特性（浮力・抵抗・水圧・水温）を活かした内容です。生活習慣病予防として始めてみませんか？