2026-03-01
２階観覧席にてストレッチを中心に体を動かした後、プールで水の特性を十分に活かした水中ウォーキングを行います。
2026-03-01
６５歳以上の方が対象。マットの上で出来る簡単な筋力運動や、脳トレ体操を主に行います。
2026-03-01
内在する自然治癒力を活性化させ、身体の疲れやストレスを解消します。凝り固まった筋肉や関節をほぐし、血行をよくしていきませんか？
2026-03-01
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛えます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2026-03-01
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！
2026-03-01
３学期体制で実施している本講座のミニ版。夏休み期間の補習授業的な内容ですので、お気軽にご参加ください。