生きがいづくり講座

生きがいづくり講座
やさしい太極拳

太極拳初心者の人が対象。取り組みやすい内容ですので、生涯スポーツとして始めてみませんか?

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キックボクシング(入門)

ケガを防止するストレッチを行い、パンチの構え方・蹴りの型・正しいフォームなど安定したトレーニングを行います。

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コンディショニングヨガ

左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。

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フラダンス

ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手にいれましょう。

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太極拳

呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。

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楽しいヨガ

正しい身体の使い方を身につけ、楽で疲れにくい身体を手に入れましょう。健康に関するヒントも満載!

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パッチワーク

同じ趣味をもつ仲間同士、和気あいあいと楽しく手作り小物を作成しませんか?

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リラックスヨーガ

基本的なポーズをゆっくり行い、心身のコンディショニングを整えましょう!

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ヨガ

身体のかたい人でも無理なく続けられる内容です。身体のバランスを整え、歪みを治していきましょう。

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