初級(クロールが50m泳げる人)で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。
中級(クロールと背泳ぎで50m泳げる人)で、クロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。