2024-09-12
左右のバランスや前後のバランスを整えるヨガです。呼吸と共にポーズを楽しみ、爽快感を味わいましょう。
2024-09-12
ハワイの音楽に合わせて楽しく踊ります。美しい姿勢・表情を手にいれましょう。
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
呼吸法と腰を軸とした円の動きで、骨格・筋肉・関節を鍛え、バランス感覚を養います。転倒や認知症及び老化の予防にもつながります。
2025-03-05
クロールを25ｍ泳げる人が対象。クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2025-03-05
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象。クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2025-03-05
初めて水泳を始める人向け。水泳の基礎を含め、クロールと背泳ぎで25ⅿ以上を泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
主要な筋肉や関節をしっかりストレッチした後に、色々な部位を鍛え ます。筋肉量を増やし基礎代謝を高めてみませんか？
2024-09-12
かたいところをほぐし左右のバランスを整え、心も身体も心地よい状態 にします。腰痛・肩こりの緩和、ボディシェイプアップにも効果的！