2024-09-12
クロールを25ｍ泳げる人が対象で、クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象で、クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
水の中で音楽に合わせて、膝や腰に負担をかけずに身体を動かします。程よい筋力アップとシェイプアップに効果的です。
2024-09-12
初級（クロールが50ｍ泳げる人）で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。 中級（クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人）で、クロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
２階観覧席にてストレッチを中心に体を動かした後、プールで水中ウォーキングを行います。
2024-09-12
初級（クロールが50ｍ泳げる人）で背泳ぎ・平泳ぎの基礎を学びます。 中級（クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人）で、クロールと背泳ぎを基本に、平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
クロールを25ｍ泳げる人が対象で、クロール・背泳ぎで50ｍ泳げるようになることを目標としています。
2024-09-12
クロールと背泳ぎで50ｍ泳げる人が対象で、クロールと背泳ぎを基本に平泳ぎ・バタフライが泳げるようになるまでを目標としています。
2024-09-12
スタジオで自重トレーニングでウォーミングアップ。その後プールにて水中運動を行います。